一生懸命、美容におしゃれにダイエットに精を出しているのに、なんだか努力の割にパッとしない…。歳かしら。と思ってませんか？

それ、もしかして大事なファクターが抜けてるかも。

女性を綺麗に柔らかく見せる大事なファクター。そう、「笑顔」。

笑顔の美容効果はスゴイ、でもすぐ忘れちゃうの

もし、あなたがすごい美人だったとします。

そういう美人に限っては、「笑顔なし」もキマります。（笑わないアイドルっていうのも流行ってますしね）

でも、そんなスカウトされちゃうくらい美形だったりするわけでもなく、日々をすこやかに楽しく暮らして生きたいという人だったら、やはり笑顔は味方につけるべき。

笑顔の美容効果、3つの理由

• 一瞬で、場の空気を変える
• 自分の気持ちが華やぐ（幸せホルモンのセロトニンが分泌される）
• アンチエイジング効果（口角があがるので、顔筋が鍛えられほうれい線の予防など）

笑顔ひとつで、世の中渡っていっちゃう人だっています。

どうせ生きるなら、無表情より笑顔でいたほうが、絶対トクなことが多いはず！

• 一瞬で、場の空気を変える力を持つ

笑顔って相手への波及効果があるんですって。だからね、ニコニコしている人がいると、周りも自然と柔らかい雰囲気になっていく。第一印象でも、笑顔はご存知のとおり最強アイテム。

お肌をつるつるにすることも大事、メイクやファッションをキメることも大事、でも「笑顔」の効果のほうがそれよりずっと相手へ深く届く場合も多いのです。

• 自分の気持ちが和らぐ（幸せホルモンのセロトニンが分泌される）

笑顔や笑っているとき、人の脳内からはセロトニンが分泌されているんですって。

セロトニンは、幸せを感じる時に分泌される脳内ホルモンで、ポジティブな気持ちにさせたり深い睡眠をとれるように作用してくれる、いわば「体も気持ちも和らげる」ホルモン。

笑顔だけで、セロトニンが出るならば、どんな美容液よりも効果あるんじゃない？美容のためにはストレスは大敵。色々笑いとばしていきましょう！

ちなみに、作り笑顔でも、セロトニンは出るってことです！

• アンチエイジング効果

人は笑顔のとき、ほっぺがグンとあがりますよね。口角も。

これって、実はしっかり顔筋を動かしている証拠なんです。

顔筋は、意識して使っていかないとどんどん年齢とともに衰えていき、たるみやほうれい線の原因に。

無表情だと、顔筋は鍛えられずに、どんどんしぼんだ顔になっていっちゃいます。

笑うだけでアンチエイジングできるなら、どんな美顔器よりもコスパ良し！

正しい笑顔って？

「笑顔が苦手…」「意識すると、不自然な笑顔になってしまい自信がもてない」

といった人もいるかもしれませんね。日本人は、シャイですから！仕方ない！

私自身、「歯を見せて笑わないほうが、可愛くみえる」と言われショックを受け、しばらく自然に笑顔が出てこない時期がありました。（どんだけ繊細！）

「笑顔を作れる気分じゃない」ていう人もいるかもしれないですね。

疲れてると、ほっぺたあげて笑顔作るだけで、しんどかったりします。

無理はしない。これ、大事。

そういう時はできる範囲で、できるときに、ささやかにチャレンジすれば良いのです。

笑顔に自信がない人へ。頑張らないでできる3つのこと

鏡で笑顔をチェックする

歯磨きのときにでも、ついでにニコッとしてみましょう。

「好きな知り合いに、ぐうぜん会ったとき」の笑顔をイメージするのが、一番自然な笑顔を引き出せるかなと思います。

良い笑顔を作ろうと頑張ったり、矯正する必要はなし。

鏡の中の笑顔を見て、「あ、わたしって、こういう笑顔なんだ」と認識すればOK。

その認識だけでも、違ってきます。

正しい笑顔は自分で決める

変かな？不自然じゃないかな？

誰でも、「笑顔を心がけよう」と思い始めたときに、すぐ自然な笑顔を100パーセントできるわけではありません。大丈夫。

別に、テーマパークで働いたりするような「笑顔が仕事の一部」な環境のわけでもありません。

笑顔が苦手なら、微笑みだけでもOK。上品です。

なんなら、ちょっとだけ口角を上げる意識をするだけでも全然OK。

自分が楽にできる笑顔が、あなたにとって「一番良い笑顔」。

無理して笑うことはない

いつでも、どこでも笑顔でいる必要はなし。

笑顔になりたい時、笑顔になりたい場所でだけ、ちょっとだけ頑張ってみる。

それは、知らず知らず習慣化していくはず。

 

まずは心がけからスタートしてみましょう

笑顔が習慣化していけば、必ず日々に変化が起こるはず。

それは、どんな高い美容液を買うより、どんな高価なブランドの服を着るよりも、頑張って3キロやせることよりもずっと、あなたを「綺麗」に導く効果があるかもしれません。

思いついたときが始めどき。春だし、桜の花を見て、ニコッとしてみましょう！

 

ちなみに私は、広末涼子さんがやっているという理由だけで（単純）これで表情筋頑張って鍛えてます。けっこうな筋肉痛になるので、たぶん…効いてます。（そう思いたい）

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